Flohsamenschalen

Flohsamenschalen liefern Ballaststoffe

Flohsamenschalen sind die kleinen, feinen Schalen, die um die Samen der Pflanze Plantago ovata (Forsk.) sitzen, und zur Wegerich-Familie gehören. Die Pflanze stammt aus Indien, wo auch der Großteil angebaut wird.

Wünschen Sie zusätzliche Ballaststoffe im Alltag, sind Flohsamenschalen eines der am meisten empfohlenen Lebensmittel. Sie enthalten 85% Ballaststoffe und gehören damit zu den ballaststoffreichsten Pflanzenteilen.

Ballaststoffe sind bekannt für ihre Fähigkeit, die Verdauung zu regulieren und das Wachstum von nützlichen Bakterien im Dickdarm zu fördern. Mit anderen Worten, die ballaststoffreichen Flohsamenschalen tragen zur Verdauung bei.

Ballaststoffe für die Verdauung

Ballaststoffe können bei der Verdauungsregulierung behilflich sein. Dies liegt an ihrer Fähigkeit, große Mengen an Flüssigkeit im Darm zu binden. Zum Beispiel können Flohsamenschalen das 40-fache ihres Eigengewichts an Flüssigkeit aufsagen. Daher können Flohsamenschalen helfen versopfung vorzubeugen und auch unterstützend wiken bei Durchfall oder Verstopfung. 

Werden Flohsamenschalen im Darm mit Flüssigkeit vermischt, bildet sich eine schleimige geleeartige Masse. Es erhöht die Masse im Darm und stimuliert die eigenen Bewegungen des Darms (die Peristaltik), wodurch der Stuhl durch den Darm transportiert wird, damit keine Verstopfung entsteht.

Die gelartige und weiche Textur erleichtert es dem Darm, den Inhalt vom Anfang bis zum Ende zu transportieren. Die normale Transitzeit durch den Dickdarm beträgt 12 bis 42 Stunden, aber eine ballaststoffreiche Diät erhöht die Transitgeschwindigkeit und reduziert somit die Transportzeit. All dies trägt dazu bei, dass regelmäßige Toilettengänge möglich sind - ohne Probleme.

Die schleimige, weiche Masse stabilisiert außerdem die Verdauung und reduziert das Risiko von nicht geformtem Stuhl und trägem Magen. Die Ballaststoffe in den Flohsamenschalen können die überschüssige Flüssigkeit im Darm, die typischerweise mit Durchfall auftritt, absorbieren und die Bildung von festeren, geformten Darminhalt wird unterstützt. Umgekehrt, befinden sich bei Verstopfung harte Klumpen im Darm, die schwer auszuscheiden sind; diese werden durch die weiche Masse eingekapselt, was den Transport durch den Darm erleichtert.

Ballaststoffe für Darmbakterien

Eine Besonderheit von Ballaststoffen ist, dass sie im Magen-Darm-Trakt nicht durch körpereigene Enzyme abgebaut werden können und daher nahezu unverdaut im Dickdarm ankommen. Hier werden die Bakterien des Darms (Mikroflora), die einfach von Ballaststoffen leben, abgebaut.

Es sind vor allem die sogenannten "nützlichen" Bakterien, die sich von Ballaststoffen ernähren. Sie vermehren sich, wenn man ballaststoffreich isst. Dies gilt beispielsweise für Bifidobakterien und einige Milchsäurebakterien. Essen Sie ballaststoffreich, erhalten Sie mehr nützliche Bakterien. Dies geschieht auf Kosten der nicht nützlichen Bakterien. Während der Fermentation der Ballaststoffe produzieren die Bakterien viele wichtige Vitamine und Nährstoffe, die über den Darm aufgenommen und vom Rest des Körpers verwendet werden.

In den letzten Jahren hat die Forschung gezeigt, dass die Mikroflora des Darms eng mit dem Zustand des Körpers zusammenhängt, obwohl die genauen Umstände noch nicht vollständig geklärt sind. Vieles deutet jedoch darauf hin, dass die Darmbakterien sowohl die Gesundheit als auch die Stimmung und das Gewicht beeinflussen. Daher ist es wichtig, gut auf Ihre Darmbakterien zu achten, dies kann man unter anderem durch den Verzehr von Ballaststoffen, z.B. Flohsamenschalen, unterstützen.

Ausgleichung des Blutzuckers

Die geleeartige Masse umschließt alle anderen Lebensmittel, so dass die Verdauung der Nahrung verlangsamt wird. Die Kohlenhydrate (Zuckermoleküle) werden in einem langsamen Tempo abgebaut. Daher steigt der Blutzuckerspiegel eher leicht und gleichmäßig an und Blutzuckerspitzen können so vermieden werden. 

Flohsamenschalen sättigen

Essen Sie Flohsamenschalen, verspüren Sie normalerweise ein gutes Sättigungsgefühl. Dies liegt daran, dass die Flohsamenschalen den Magen füllen, da sie durch Berührung mit Flüssigkeit aufquellen. 

Offizielle Empfehlung zu Ballaststoffen

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) gibt als Richtwert für die Zufuhr von Ballaststoffen für Erwachsene eine Menge von mindestens 30 g/Tag an. Leider besteht eine klare Tendenz, dass Menschen im Allgemeinen täglich zu wenige Ballaststoffe zu sich nehmen. Daher kann man die tägliche Ernährung mit Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Ballaststoffgehalt ergänzen. Hier sind Flohsamenschalen sehr zu empfehlen.

Flohsamenschalen für alle

Flohsamenschalen sind glutenfrei und können daher von jedem eingenommen werden, der Magenprobleme hat, egal ob Sie Flexitarier, Vegetarier oder Veganer sind oder sich nach einer Low-FODMAP-Diät ernähren. Außerdem enthalten sie praktisch keine Kohlenhydrate (und damit keinen Zucker - dies gilt auch für unsere Varianten mit Geschmack), so dass sie keinen Einfluss auf den Blutzucker haben.

Biodane Pharmas Flohsamenschalen

Bei Biodane Pharma finden Sie eine einzigartige Flohsamenschalen Varianten: SylliFlor^® Flohsamenschalen die sowohl gut schmecken als auch im Mund nicht kleben.

Kaufen Sie Ihre Flohsamenschalen hier im Webshop und erhalten Sie einen kostenlosen Versand, wenn Sie für über 45 € einkaufen. Wir bieten schnelle Lieferung und einen guten Kundenservice - schreiben Sie uns hier.

Achten Sie beim Verzehr von Flohsamenschalen immer darauf, viel Flüssigkeit zu trinken.

SylliFlor^® ist patentiert

SylliFlor^® ist ein eingetragenes Warenzeichen