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Deshalb sollten Sie Ballaststoffe essen

Gemäβ den nordischen Ernährungsempfehlungen sollten Erwachsene täglich 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe essen. Aber Studien zeigen, dass die meisten Menschen nicht genügend Ballaststoffe bekommen.

Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung aufgrund einer Reihe von Eigenschaften, die für die Gesundheit direkt förderlich sind. Gleichzeitig können Ballaststoffe helfen, unseren Appetit zu regulieren, indem sie gut sättigen, unseren Blutzucker regulieren, und die Verdauung fördern.

SylliFlor® ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem natürlich hohen Gehalt an Ballaststoffen, das als Ergänzung zur Ernährung verwendet werden kann, wenn Sie nicht genügend Ballaststoffe bekommen.

Aufgrund ihrer vorteilhaften Eigenschaften sind Ballaststoffe ein sehr wichtiger Bestandteil der Ernährung.

• Ballaststoffe können gegen bestimmte Typen von Krebsarten schützen
• Ballaststoffe können vor Herzkrankheiten schützen
• Ballaststoffe können gegen Diabetes schützen
• Ballaststoffe können Verstopfung entgegenwirken
• Ballaststoffe können gegen Bluthochdruck schützen
• Ballaststoffe können gegen Hämorrhoiden schützen
• Ballaststoffe geben Fülle im Magen und Darm und tragen zu einer sättigenden Wirkung bei
• Ballaststoffe verzögern die Aufnahme von Fetten und Zucker
• Ballaststoffe tragen zu einem stabilen Blutzuckerspiegel bei

Ballaststoffe sind unverdaulich und passieren daher unverdaut den Darm. Dies bedeutet, dass Ballaststoffe nicht wesentlich zur Kalorienaufnahme beitragen. Wird eine Gewichtsabnahme gewünscht,  wird die Ernährung oft mit einen hohen Eiweißgehalt und einem niedrigen Kohlenhydratgehalt zusammengesetzt. Wenn die Kohlenhydratzufuhr reduziert wird, wird die Einnahme von Ballaststoffen ganz natürlich verringert. Wenn man nicht genügend Kohlenhydrate aus grobem Gemüse bekommt, kann es vom Vorteil sein, seine Diät mit einer Ballaststoffzusatz zu ergänzen.

SylliFlor® ist ein eingetragenes Warenzeichen

Quellen:
Kræftens Bekæmpelse: Kostfibre giver længere liv.
(Cancer Society: Ballaststoffe für eine längere Lebensdauer)
Kræftens Bekæmpelse: Kostfibre beskytter mod tyktarmskræft
(Cancer Society: Ballaststoffe schützt vor Darmkrebs)
Slankedoktor.dk: Bliv klog på de gode fibre
(Slankedoktor.dk: Wenn Sie mehr über die nützlichen Fasern wissen möchten)
Alt om kost: Kostfibre
(Alles über die Ernährung: Ballaststoffe)

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